小方醫生

你能張著眼睛不眨眼一陣子嗎？

你不能不眨眼，也不能不睡覺，否則會死，若不然，至少也會很難過。

睡覺是主動的過程，不是你躺著就睡，是一連串身體放鬆，最後到達深睡期的「身－－腦」分離狀態。

年紀大了，睡眠啟動器老化、變鈍，遲遲啟動不了睡眠，也沒有煩惱明天，也沒有事做，就是睡不著。很多老年人睡不著，就是這種類型的。早早九點睡，半夜一、二點醒來，連清晨的雞都還沒有啼叫，運動都還太早。

吃一些真正的安眠藥有效，譬如「史蒂諾斯」、「宜眠安」；直接促進睡眠；就像高血壓、糖尿病用藥一樣。

「史蒂諾斯」是一種白色長長的藥 ，很有名，台灣人用量高於全球平均用量，所以健保局很關心，打壓得很厲害。

因為效果快，按下睡眠開關後，你一定要睡，就因為來得太快，大腦皮層都還沒有冷下來，卻已經睡著了，那會是什麼景像呢！

就是你亂走、亂吃、亂打電話，事後卻完全不記得發生什麼脫序的行為。

有一次小方醫師看診前誤服一顆「史蒂諾斯」，只看了2個問診病人，便當場被人撐出去睡。

「史蒂諾斯」用久了 ，腦細胞會認得他，就漸漸變得不敏感了，於是從一顆到二顆，二顆到四顆，作用愈來愈少，因為曾經有過美好的回憶，所以捨不得，不管如何也要用，最後成癮了。

睡不著還有很多原因，如短期的失眠、焦慮憂鬱伴隨的失眠，以及最神秘的「腿不寧症候群」，入睡前中樞神經找不到腳在那裡！這個話題，也可以談，就請各位看倌等著吧！