Four Courses of Body-Slimming

撰文 Sue　 圖片提供 各品牌

台灣人熱衷瘦身不是新鮮事，但是想減肥的你可有用對方法？在夏天來臨之前，我們邀你參加纖體美學四堂必修課，讓妳打造完美體態，穿上貼身夏裝，輕盈愉悅地滿分現身！

It isn’t news that the people of Taiwan are into slimming. If you are trying to lose weight, do you know if you’re doing it the right way? With summer around the corner, we invite you now to participate in the four courses of body-slimming, so that you can get the perfect body to fit into that tight dress with ease and pleasure!

 

1.腰嬈俏臀訓練營

Waist Slimming and Hip Curve Training

　因為久坐少動的生活型態 (lifestyle)，或長時間駝背(hunchback)與姿勢(pose)不良，導致原本妖嬈的小蠻腰，變成囤積(accumulate)脂肪的桶型肉胎，小腹腰臀變成女生最容易失控肥胖的部位；醫師表示，脂肪的堆積會受到性別、年齡、種族(race)等因素的影響，女生的脂肪比例多於男性，皮下脂肪層較厚，且肥胖的部位多分佈在小腹、腰、腿、臀部等區域，是最難殲滅(eradicate)的脂肪大本營。

 

美姿美儀補習班 Pose and Etiquette Class

　造成粗腰肥臀「海豚」體型的禍首， 不只是飲食和運動習慣 (habi t of

exercising)，不良姿勢更是身材變形的關鍵。如果妳坐姿不挺、喜歡跪坐(kneel)，站立時彎腰駝背或呈重心不平均的三七步，長期肩膀……<詳全文>

 

提臀按摩健身課 Butt-lifting and Massage Course

　少吃多動雖然是減肥老梗，卻是雕塑體態的不敗王道，平常就要養成少油、少糖、少鹽、定時定量、營養均衡(balanced nutrition)，早餐吃得飽、午餐吃得好、晚餐吃得少的……<詳全文>

 

2.美腿曲線保證班

Beauty Legs Course

　即使不是長腿美女，妳也可以善用腿部的曲線(curve)，讓雙腿看起來修長均勻(even)；當然「瘦」是看起來纖細(slim)的重點，但是穠纖合度的漂亮弧度才是美腿的關鍵。我們從美腿最怕的贅肉、水腫、橘皮與生長紋四大障礙著手，教妳步步為營，修滿美腿學分。

 

抵制贅肉 Get Rid of Excess Fat

　鮮少運動的腿部是脂肪堆積的溫床，多動是消除肥肉的不二法門，不論妳選擇慢跑或騎腳踏車，都能讓腿部肌肉更緊實，但要注意的是……<詳全文>

 

排解水腫 Stop the Bloating

　久站久坐，攝取過多鹽份(salt)，都會導致身體中的水份滯留，讓雙腿看起來粗了一號；排水的方式除了抬腳之外，多喝……<詳全文>

 

殲滅橘皮 Eradicate Cellulite 

　根據調查，橘皮是女人在身體保養上最害怕的頭號公敵，不只胖子容易被橘皮佔領，有時因為遺傳基因(heredity)的關係，連瘦子也難逃……<詳全文>

 

淡化生長紋 Reduce Stretch Marks

　生長紋是成長發育過程中，皮膚彈性(elasticity)跟不上迅速增長的身高或增重(weight gain)，而拉扯到膠原纖……<詳全文>

 

3.金三角美胸運動

Exercise for Chest and Beauty

 

　愛美女人別再對胸部 size 斤斤計較，小而堅挺的細嫩胸部也性感無敵；因此除了利用按摩升級尺碼，更需要密切保養乳房的膚質 (skin quality) 和緊實感，讓胸部與臉蛋同步青春。胸部的無齡保養如何達陣……<詳全文>

 

4.健康纖體營養師

Nutritionist for Healthy and Slimming

 

　雖然遺傳基因決定妳的外觀、老化(aging)速度和胖瘦體質(body type)，妳還是可以藉由健康的生活方式來改善，運動、正確的飲食、足夠的水和睡眠，都能成為保持身材的助力。強迫節食通常效果不彰，容易導致……<詳全文>

 

身體肌膚形容詞

‧如何形容狀態良好的肌膚       ‧保養動詞