不想頭痛欲裂！要喝，也要顧健康

業務練酒量、跑趴當女王、小酌治宿醉─全球最輕鬆有效防宿醉99招大公開

一夜狂歡痛飲，帶給你的只剩下身體不適？

面對不得推拒的應酬，該如何才能預防喝醉帶來的損傷？

頭痛？反胃？脫水？以上皆是宿醉常碰到的症狀。業務交際、家族聚會小酌幾杯，朋友聚餐、開心豪飲就一杯接一杯；偶爾飲酒狂歡實在是人生一大樂事，但快樂在前，痛苦尾隨在後，宿醉常讓人頭昏腦脹，隔天起床更是全身細胞都在叫囂！本書介紹99種簡易解酒排毒祕方，讓你喝得開心，又能兼顧健康，迅速回到精神百倍的最佳狀態！

 

【內容試閱】

Part 1 狂歡前 預防重於治療  (P.8)

       這裡有一些重要的預防和準備步驟，幫助你做好豪飲狂歡前的準備，也有一些你在可能要喝酒的應酬、聚會前應該要知道的事，還有一些值得你考量的問題，以免你不清楚明天此時你可能會有甚麼感覺、或者你對自己的身體造成甚麼樣的影響。

       如果此時已經是「明天」了，不要為自己過去做的事懲罰自己。直接跳去看P.32「狂歡後」篇。

       如果你現在還是「狂歡前」，那麼，恭喜！請繼續看下去。

 

Tip 1 看清宿醉的影響

       宿醉會對人體造成各種不同的影響，但飲酒過量最普遍、最常見的副作用，就是頭痛、嘔吐、脫水和疲倦。

       頭痛主要是脫水造成的，會讓你的大腦像梅乾一樣。

       嘔吐通常是因為胃酸在空空的胃裡翻攪造成的(想像四濺的綠色膽汁！)

       之所以會脫水，是因為酒精利尿，會促使你排尿、排出重要細胞成長和修復所需的電解質，你的腎必須加倍運作，才能處理多餘的液體。

       疲倦，則是因為你的身體努力醒酒，更說你可能到明天之前都沒睡覺，而即使上了床你也.......(more)

 

Part 2 狂歡時 保持頭腦清醒 (P.24)

       如果你正面臨不得不喝的窘境，或只是想出門去「一夜狂歡」，那麼請認真先看以下「狂歡時」章節，你還有時間可以拯救這一天。

         我們將告訴你再一杯接一杯的狀況下，如何「假喝」、如何不過量、如何滴酒不沾，如何用點小方法，讓每個人的明天都比較好受。

Tip28 慢慢喝，減低酒精傷害

       有時候，即使你認為自己只是小酌而已，很可能你的體內已經有相當多的酒精，能造成相當程度的傷害，這些酒精只是尚未發威而已。

       如果你覺得狀態很好、僅是微醺，就點杯......(more)

 

Part 3 狂歡後 擺脫酒精損害，回復健康漂亮好氣色  (P.32)

       若你正為酒醉所苦，別擔心，請你要非常安靜、慢慢地閱讀「狂歡後」這一篇，看看你是否能集中注意力在任何建議上，該怎麼做、吃什麼、想什麼。

       保持溫暖、多喝水、接受本書的建議，我們提供各種讓你好過些的飲食建議、排毒方法，讓你擺脫酒精的損害，回復健康、漂亮的.......(more)